تعتبر استخدام الاكتاف طريقه مهمة لتخفيف من آلام الرقبة والكتف، فهي تساعد على تحسين الدورة الدم وإزالة الضغط في العضلات. https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C