تعتبر ممارسه الاكتاف طريقه مهمة لتخفيف إلى مواجهة الكتف والرقبة، كما تُساعد على تسهيل الدورة السوائل وتقليل الضغط من https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0