تُعد أدعية الذراعين الشاملة طريقة قوية للاحتراز ضد الضغوط التي تتعارض على الجسد. و تشمل هذه الرقية بتقنيات عريقة https://youtu.be/nndhwgjgJLc?si=mD_UEfvu2coIR0q-