Para fazer este rapto por quadril, deite-se por lado em um colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna do cima até formar 1 ângulo de 45 graus utilizando o corpo. A tela soldada Belgo https://loja.topcercas.com.br/portoes/portoes-de-tela-soldada/